你刷牙是不是左右拉锯式刷牙？医生告诉你，这样横刷牙，不但刷不干净，还会损伤牙龈组织。如果长期这样，还非常容易导致牙齿颈部的缺损，我们称为楔状缺损。
那么该如何正确有效地刷牙呢？
今天医生给大家推荐
“巴氏刷牙法”！
什么是巴氏刷牙法？
“巴氏刷牙法”是国际上公认的可以有效去除牙龈缘和牙龈以下的牙菌斑，还有食物残渣的一种刷牙方法！它又叫做“水平颤动拂刷法”，顾名思义，这种刷牙方式的精髓就是抖（颤动）和刷（拂刷）。水平的方向抖（颤动），垂直的方向刷（拂刷）。
巴氏刷牙法操作步骤
·首先，我们要把牙刷毛置于牙龈缘处，也就是一半在牙龈上，一半贴着我们的牙面。牙刷毛与牙齿长轴呈45度角，手轻轻加压，以牙刷毛轻轻变弯为准。每次覆盖两到叁颗牙，做短距离的水平颤动，千万不能这样横着刷，这是错误的。
·我们在刷目标牙的时候，刷完8到10下，要通过拂刷把牙龈沟里的细菌和食物残渣给带出来，然后再换下一颗牙。
·舌面也是同样的一个动作，轻轻压在牙龈缘来回颤动，反向45度拂刷。刷上颌的前牙的舌面，我们要把牙刷给立起来，刷下颌的时候，同样反过来，也是提拉的动作。
·刷咬合面的时候，我们要把牙刷毛垂直于我们的咬合面做前后的这种拂刷。建议每次刷牙至少3分钟，只有这样才能做到有效的刷牙，清除牙菌斑。